Жирні хлопці. Проблема надмірної ваги. До чого призводить надмірна вага і як з ним боротися

У сучасному суспільстві існують стандарти краси, які висувають вимоги не тільки до жінок. Можливо, чоловікам доводиться в якомусь сенсі важче, оскільки на них ці вимоги звалюються раптово, коли ситуація запущена настільки, що пари днів на виправлення вже не вистачить. На думку дівчат, саме жирні хлопці часто стикаються з проблемами, і мова йде не просто про легку повноту, а саме про нездорове ожиріння.

Чому накопичується зайва вага, як сталося, що чоловік не звертає уваги на накопичувані кілограми? Насправді повнота є завершальним акордом у довгому ланцюжку змін, тому варто розібратися у всіх нюансах проблеми.

Важка чоловіча проблема: ожиріння

Згідно зі статистичними даними, зайву вагу мають близько півтора мільярда людей у світі, з них приблизно 35% страждає на ожиріння. Середньостатистичний товстий хлопець має приблизно 10-20 зайвих кілограмів, хоча завжди можливі варіанти. Слід зазначити, що у багатьох проблеми з вагою загострюються в передпенсійному віці, супроводжуються всілякими захворюваннями, гормональними та ендокринними порушеннями.

Про чоловіче ожиріння говорити тим важче, чим менше вимог висувається соціумом до чоловічої краси. Дійсно, чоловікам не потрібен макіяж, їх не так часто порівнюють з фотомоделями, і навіть триденна небритість перекочувала з критерію неохайності в категорію харизми. Однак часи змінюються, і рівноправність між статями означає в тому числі і поширення естетичних вимог. Доглянута жінка хоче бачити поруч із собою настільки ж доглянутого чоловіка.

Два типи ожиріння

Існує два основних типи ожиріння, і найважчий відноситься якраз до так званого ожиріння за чоловічим типом.

Якщо жирові відкладення рівномірно відкладаються під шкірою, то зайвий кілограм абсолютно непомітний. Підшкірний жир досить легко накопичується, схуднути в цьому випадку порівняно нескладно.

Ожирінням за чоловічим типом називають класичний «пивний живіт». Вісцеральне ожиріння зовні виражається у випираючому животі, жир відкладається на внутрішніх органах. У цьому випадку товстий хлопець виглядає несуразно: великий живіт дисгармоніює з порівняно тонкими ногами. Нерідко обидва типи ожиріння поєднуються, і фігура розпливається остаточно.

Також дієтологи відзначають різні види локалізації жирової тканини в організмі. Наприклад, абдомінальне ожиріння передбачає наявність великої кількості жиру саме в середній частині тіла: живіт, бока, спина. Таке «рятувальне коло» неестетично виглядає і серйозно псує настрій. Гиноїдне ожиріння, коли жирові тканини розвиваються в основному в нижній частині тіла (бьодра, сідниці, низ живота), більше притаманне жінкам.

Чому так важко позбутися «пивного живота»?

Схильність до повноти може проявлятися з самого дитинства. Близько 10% дітей перекармлюють батьки, які захоплюються товстенькими ручками і ніжками, пухкими щічками свого чада. Можна з упевненістю стверджувати, що нездорово повна дитина буде мати серйозні проблеми в зрілому віці. Однак вісцеральне ожиріння з’являється не тільки через можливі порушення харчової поведінки в дитинстві.

Припустимо, чоловік має зайву вагу 10 кг — це не так багато, видає тільки виступаючий живіт. Але жир тисне на внутрішні органи, заповнює внутрішньобрюшну порожнину. Через це внутрішні органи зрушуються, здавлюються, порушується їх нормальна робота. І якщо фізичні вправи і корекція дієти не допомагають, швидше за все, є проблеми з ендокринною системою і гормональним фоном. Але поки чоловік не візьме себе в руки і не звернеться до лікарів, навряд чи вийде прибрати «пивний живіт».

Психологічні складнощі зайвої ваги у чоловіків

Незважаючи на той факт, що суспільство поблажливо ставиться до чоловічої повноти, по-справжньому жирні хлопці відчувають серйозний тиск на психіку. Поблажливі або глузливі погляди, відверті знущання, власна незграбність — все це створює якесь зачароване коло. І навіть низька самооцінка тут ні при чому, багато цілком струнких людей не виявляють впевненості в собі.

Повному чоловікові складно зважитися заговорити з жінкою, постійне очікування глузування тримає в напрузі. А якщо врахувати, що психологічні проблеми в таких випадках провокують переїдання, то виходить класична безвихідна ситуація. Спокій і радість від поглинання смачної їжі короткочасні і не можуть замінити собою інші сторони життя, при цьому дарують нові кілограми, які, в свою чергу, посилюють психологічні проблеми.

Соціальні причини ожиріння чоловіків

Причина критичного набору ваги чоловіками криється і в соціальній невлаштованості. Ситна і недорога їжа, багата вуглеводами і жирами, стає для багатьох основним раціоном. При жорсткій нестачі білків і рослинної клітковини така повнота додає людині нездоровий вигляд. Якщо в стародавні часи товста людина вважалася багатою і красивою, то зараз багаті люди вважають хорошим тоном вкладати частину коштів у створення красивого і здорового тіла. На даний момент товсті люди — це представники соціальних верств з недостатніми доходами.

Певний вплив має також патріархальна мораль у її гіршому прояві. Повну жінку, швидше за все, назвуть жирною, а ось повний чоловік отримує такий епітет, як «солідний». Чоловікам традиційно прощається зовнішня недосконалість, нібито їм ніколи займатися такими дурницями, а жінка повинна ускладнювати погляд. А потім починаються відчайдушні спроби схуднути.

Підступні кілограми

Особливість жирової тканини полягає в тому, що її достатньо просто набрати, а ось щоб позбутися запасів, доводиться йти на всілякі хитрощі. Організм опирається, не бажає розлучатися з резервом поживних речовин, що зберігаються на випадок непередбачених голодних часів. Основні причини ожиріння, які називають дієтологами, — це невірне поєднання білків, жирів і вуглеводів, неправильно підібраний раціон, велика кількість шкідливої їжі. Однак головною причиною залишається найпростіший енергетичний прорахунок: щоб не повніти, людина повинна вживати рівно стільки калорій, скільки потрібно на забезпечення життєдіяльності і всіх активних дій протягом дня. Якщо калорії надходять з надлишком, то зайві відправляються в жирове депо. Підступність зайвої ваги полягає в тому, що набирається він поступово і практично непомітно, тому швидко скинути вагу без ризику для здоров’я не можна.

Наслідки ожиріння

Особливість повноти полягає в тому, що вона може бути як симптомом захворювання, так і причиною або навіть наслідком. Як вже було сказано вище, повнота може викликатися ендокринними і гормональними порушеннями. Якщо ж зайві кілограми були отримані в результаті переїдання і низької фізичної активності, то в результаті можна заробити проблеми не тільки з гормонами та ендокринною системою, але і з артеріальним тиском, кровоносною і дихальною системою.

Переважна більшість людей знає, до чого призводить надмірна вага — всі бачили надихливих спітнілих товстунів, які насилу втискуються в громадський транспорт, із зупинками долають сходи. Складно уявити себе на їхньому місці, тому кожен думає: «Зі мною такого не станеться ніколи, я зможу вчасно зупинитися». Але спочатку стають вузькуваті в талії джинси, потім з’являється задишка, в якості відпочинку хочеться тільки полежати на дивані. Інтимне життя теж загасає.

Супутні проблеми

Корпулентна статура може спочатку не турбувати, народна мудрість стверджує, що хорошої людини має бути багато. Відома проблема надмірної ваги — це похитнулося здоров’я, але є і супутні проблеми, і часом вони виявляються досить несподіваним чином.

Багато компаній запрошують на роботу співробітників, які володіють приємною зовнішністю, що володіє до себе клієнтів. Навіть якщо жирні хлопці будуть прекрасними фахівцями в своїй області, на представницьких ролях потенційні роботодавці їх не бачать. Це несправедливо, за великим рахунком, харизму від статури не залежить, як і рівень комунікабельності, але такий шаблон «зразкового чоловіка».

Чим ризикують жирні хлопці

Кажуть, що здоров’я — це головне. З цим твердженням складно не погодитися, адже саме на фізичному та психічному здоров’ї криється можливість повноцінно функціонувати практично в будь-якій галузі життя. За статистикою, товсті люди частіше хворіють і раніше вмирають, а ризик інсульту зростає в рази.

У людей, які страждають ожирінням, знижуються працездатність, комунікабельність. Шансів щасливо влаштувати своє особисте життя стає все менше і менше, підвищується ризик розвитку депресії і затворництва.

Як позбутися кілограмів

Зазвичай вважається, що позбутися зайвих кілограмів так само просто, як зняти піджак. Однак лікарі стверджують, що ожиріння у чоловіків необхідно лікувати комплексно, як хвороба. Однією тільки дієтою неможливо домогтися стійких результатів, при цьому процес схуднення повинен покращувати здоров’я, а не завдавати йому шкоди.

Форсовані заняття спортом при великій кількості зайвих кілограмів — це практично прямий шлях до травматології: занадто велике навантаження на суглоби, серцево-судинну систему. Тому не варто намагатися тут же пробігти марафонську дистанцію, а почати краще з тривалих піших прогулянок. Необхідно пройти медогляд і з урахуванням лікарських рекомендацій вже вибудовувати довгострокову програму схуднення.

Важкий ступінь ожиріння передбачає, що на підтримку життєдіяльності такого великого і нездорового тіла потрібна досить велика кількість калорій. Тому навіть незначне зниження калорійності щоденного раціону призводить до зниження ваги. Невеликий дефіцит калорій призводить до повільного безболісного схуднення: зайві кілограми копляться роками, тому скинути їх на чарівній дієті за десять днів неможливо.

Без поспіху і серйозного насильства над собою потрібно змінювати стиль життя, не гнатися за рекордними відвісами. Повільно скинута вага в більшості випадків не повертається, набагато менше ризик зірватися і знову переїсти. Якщо повнота є наслідком ендокринних захворювань, то вона поступово проходить сама, якщо позбутися основної проблеми — відновлюється правильний обмін речовин, і організм сам прагне до гармонії.