З якої причини сняться погані сни щоночі?

«Раз, два, Фредді забере тебе.

Три, чотири, замикайте двері в квартирі.

П’ять, шість, Фредді хоче всіх вас з’їсти… «

Чи знайдеться людина, не знайома з цими рядками.

Культовий фільм жахів з 80-х, «Кошмар на вулиці в’язів», став втіленням нічних кошмарів цілого покоління.

Чому сняться погані сни і як з ними боротися, читайте далі.

Сон чи явь?

Сон займає приблизно третину нашого життя. Тому те, що доводиться переживати уві сні, часто займає нас не менше, а іноді навіть більше, ніж реальні події. Звичайно ж, хочеться, щоб сни були яскравими і приємними. Але, на жаль, навіть у цьому паралельному світі можливі неприємності. Чому сняться погані сни щоночі?

Самі по собі погані сни, якщо вони не стають нормою, ніякої небезпеки в собі не несуть. Але найчастіше нічні кошмари тягнуть за собою гнітючий настрій і тривожність на кілька наступних днів.

Перевтома

Будь-яка перевтома, фізична або емоційна, позначається негативно на всіх системах нашого організму. Ми намагаємося не помічати таких станів, всіляко женемо від себе всі негативні думки про те, що пора відпочити, що організм не може працювати на знос. А адже саме ці провісники повинні стати першими дзвіночками для того, щоб зупинитися і зробити перепочинок.

Якщо ми не реагуємо на свої темні думки, організм починає посилати інші сигнали — хвороби, а у зв’язку з ослабленням імунітету і нічні кошмари, як ознака психічного розладу.

Стрес

Стресові ситуації трапляються практично щодня. Більш того, невеликі стреси навіть корисні. Вони змушують мозок думати і приймати рішення. Але коли життя надто наповнене стресами, або в разі серйозного емоційного перевантаження, мозок показує, що він більше не в змозі справлятися самостійно. Це проявляється зниженням імунітету, апатією і нічними кошмарами. Було б дивно задаватися питанням, чому сняться погані сни кожен день, коли ви перебуваєте в гнітючому стані.

Негативні враження, пережиті за день

Зауважено, що надто емоційні люди частіше зазнають стресів. Творчі натури, схильні все перебільшувати, як правило, бачать дуже яскраві фантастичні сни. Не дивно, що концентрація неприємних емоцій відбивається на сновидіннях таких людей.

Харчування

Лікарі всього світу сходяться на думці, що переїдання і велика кількість жирної їжі перед сном провокують роботу мозку, не даючи йому розслабитися. Адже мозку це вкрай необхідно. Тому він «лається», всіляко намагаючись нам показати, що він незадоволений.

Чи варто говорити про вплив кофеїну на якість сновидінь, адже це серйозний збудник нервової системи.

Алкоголь

Чому зняться погані сни людям з алкогольною або наркотичною залежністю? Токсичний вплив алкоголю поширюється на всі системи організму. Головним чином він вражає клітини мозку. Малі дози алкоголю викликають сонливість. Але зловживання, а особливо абстинентний синдром, характерний для людей, які страждають на алкоголізм, здатні стати серйозною причиною нічних кошмарів.

Вагітність

Мабуть, складно уявити собі більш неадекватну людину, ніж вагітна жінка. Перебуваючи в тверезому розумі і при добрій пам’яті, вагітна жінка може поводитися, щонайменше, дивно.

Чому вагітним зняться погані сни, і як такий стан впливає на стосунки мами і малюка? Це цілком зрозуміло зміною гормонального фону. Надмірна вразливість жінки в цей період, її страхи, що стосуються розвитку малюка і пологів — все це накладає відбиток на вміст сновидінь.

Захворювання і прийом ліків

Підвищення температури тіла може стати серйозною причиною нічних кошмарів. Мало того, такий стан може призвести хворого до галюцинацій. Причиною сновидіння, в якому вас мучить задуха, може стати горезвісний нежить.

Таких же ефектів можна очікувати від деяких медичних препаратів, особливо це стосується антидепресантів, барбітуратів і наркотичних речовин. Щоб з’ясувати причину того, чому сняться погані сни, почитайте інструкцію до ліків, які ви приймаєте.

Умови сну

Фізичний дискомфорт, який зазнають під час сну, обов’язково позначиться на сновидінні. Наприклад, вам може наснитися снігова лавина і загибель у льодах через те, що ви просто оголені. Швидше за все, це реакція підсвідомості на те, що ви мерзнете.

Душне, непровітрене приміщення, занадто жорстка, або, навпаки, занадто м’яка постіль, неприємні запахи, крихти на простирадлі — все це фактори, які можуть спровокувати підсвідомість на погані сни.

Денний сон

Ніч — сама по собі таємнича, і причиною тривожних снів для деяких може стати бурхлива фантазія або острах темряви. Але чому вдень сняться погані сни? Причиною неприємних денних сновидінь може стати тривожність за недороблені справи або просто незручна поза. Адже задрімати вдень можна і сидячи в кріслі, і за робочим столом. Також події, що передують раптово накатившій втомі, цілком можуть викликати неприємні сновидіння.

Це знамення!

Деякі емоційні, творчо налаштовані люди, схильні трактувати свої особливо яскраві сни як передбачення. Що б не говорили скептики, науково доведено, що сни, як відображення підсвідомості, здатні стати цілком реальними провісниками прийдешніх подій. Це може бути пов’язано як з майбутньою подією, так і з очікуванням змін.

Крім того, підсвідомість таким чином може попереджати про серйозні проблеми зі здоров’ям або психікою.

Як позбутися нічних кошмарів

Якщо неприємний сон відвідав вас випадково і ви, в цілому, розумієте, чому сняться погані сни, то нічого страшного не сталося. Правильна реакція допоможе уникнути повторення неприємних відчуттів.

Інша справа, коли «Кошмар на вулиці В’язів» триває протягом декількох ночей, або навіть стає звичним. Таке положення говорить про серйозні порушення психіки, які можуть бути пов’язані з якими завгодно з вищевказаних проблем. Головне, що необхідно в такій ситуації — знайти причину. Найкраще, якщо в цей час вам буде надана кваліфікована допомога лікаря або психолога.

Не доводьте свій організм до тривожних дзвіночків, відпочивайте, гуляйте, і ваші сни завжди будуть радувати вас.