З якої причини кошмари сняться? Дізнаємося!

Сни бувають хорошими і поганими. А бувають ще не просто негативні сновидіння, але справжні кошмари, через які можна вскакувати вночі з криком і сльозами на очах і довго приходити до тями. Погодьтеся, такі нічні картини хоча б раз у житті бачив кожен. Чому кошмари сняться, і що робити, щоб не бачити їх? Питання, актуальне для багатьох. Спробуємо розібратися в цьому разом.

На думку психологів, часто сняться кошмари людям мнительным, песимістично налаштованим і постійно чекають підступу від долі і оточуючих. Такі люди на багато речей у житті дивляться негативно, зі страхом, і переносять свою тривожність і занепокоєння в царство Морфея з реального світу. Тобто першою причиною, чому кошмари сняться людям, є песимізм і негативне ставлення до життя. Якщо вас частенько накривають своїм крилом зневіру і розпач, а ночами мучать жахливі бачення, спробуйте змінити своє ставлення до життя — можливо, тоді і сни ваші стануть легкими і приємними. Більше мрійте і не акцентуйте увагу на поганому — у світі чимало хороших речей і подій.

З першої думки випливає і ще одна причина кошмарних бачень — пережите людиною за день. Дуже часто погані сни є продуктом емоційного перенапруження протягом минулої доби. Найчастіше причинами, чому кошмари сняться після важкого дня, є турботи про фінансове і фізичне благополуччя, невирішені емоційні проблеми, труднощі в особистому житті, що сталися сварки з важливими людьми. Коли людина занурюється в сон, її психіка переробляє спогади і пережиті емоції, накладає їх на певний фантасмагоричний контекст, і тим самим розсіює страхи. Тож часом кошмари — це не тільки захисна реакція організму, але спосіб виплеснути стрес і позбутися його. У цьому випадку, якщо немає можливості уникнути напруженості протягом дня, варто простіше ставитися до нічних жахів — якщо розуміти їх причини і те, навіщо вони потрібні, прокидатися стане легше.

Якщо людині щодня сняться кошмари, це пряма ознака сильної перевтоми, виснаження нервової системи. А цей стан вже є достатнім приводом для того, щоб звернутися за допомогою до психолога, щоб стан це не переросло в невроз або затяжну депресію.

А от якщо дітям часто сняться погані сни, це вже привід задуматися батькам. Основною причиною, чому кошмари сняться малюкам, є пережиті стреси, в тому числі викликані походом в дитячий садок, зміною обстановки, сварками з іншими дітьми. А ще це привід батькам подумати про свою поведінку — іноді причиною кошмарів у маленьких дітей служать незаслужені образи або лайка з боку рідних, а найчастіше — сварки між мамою і татом, навіть якщо вони з’ясовують стосунки в той час, коли дитина спить.

Ну і в разі частих кошмарів ночами варто серйозно зайнятися своїм здоров’ям. Якщо жахи переслідують благополучного в емоційному плані людини, це може бути сигналом організму про виниклі неполадки в якійсь його області.