Сучасні дослідження підтверджують, що електромагнітні хвилі, які випромінюють смартфони, можуть негативно впливати на здоров’я. Тривалий вплив гаджетів здатний призвести до різкого зростання стомлюваності, головного болю, збоїв у роботі ендокринної та нервової систем. За даними Американського онкологічного товариства (ACS), тривале безперервне використання смартфонів суттєво підвищує ризик розвитку пухлин головного мозку. У статті розповімо, як мінімізувати шкоду від мобільних пристроїв, які стали невід’ємною частиною нашого життя.

Скоротіть час використання

Ефективний спосіб знизити навантаження на організм — скоротити час використання мобільного пристрою. Встановіть застосунки, які контролюють онлайн-активність і обмежують доступ до екрана за перевищення ліміту (за принципом батьківського контролю). Скоротіть тривалість телефонних розмов — намагайтеся, щоб дзвінки тривали не більше п’яти хвилин. Робіть між не дуже важливими бесідами перерви не менше ніж пів години.

Оновлюйте пристрій

Старі моделі телефонів мають більш помітне електромагнітне випромінювання. Регулярно оновлюйте техніку: намагайтеся купити смартфон в Житомирі вже через 2–3 роки після попередньої версії. Під час вибору зверніть увагу на показник SAR (питома швидкість поглинання), який характеризує рівень взаємодії теплоелектромагнітних полів. Рекомендоване значення — від 1,5 до 2 Вт/кг. Уникайте пристроїв маловідомих брендів, які можуть не відповідати стандартам безпеки.

Враховуйте психологічний аспект

Негативний вплив смартфонів не обмежується лише фізичними факторами. Часто гаджети провокують залежність, яка виражається в таких проявах:

  1. відчуття занепокоєння без телефону під рукою;
  2. звичка безцільно гортати стрічку соцмереж або новин;
  3. необхідність повернутися за смартфоном, навіть якщо ви вийшли з дому на лічені хвилини.

Якщо ви помітили у себе такі ознаки, постарайтеся обмежити час роботи з гаджетом. Замініть прокручування соцмереж на фізичну активність або хобі. Якщо самостійно впоратися із залежністю не виходить, зверніться по допомогу до психолога.

Тримайте телефон на відстані

Що ближче мобільний пристрій до тіла, то сильніший його вплив. Ось кілька простих рішень:

  1. Використовуйте бездротові навушники для дзвінків і прослуховування музики. Під час експлуатації телефон залишайте в сумці. Відповідні гарнітури можна знайти на сайті Алло в Житомирі за вигідними цінами.
  2. Під час сну тримайте смартфон якомога далі від ліжка. Ідеально — віднести телефон в іншу кімнату або хоча б прибрати в шухляду тумбочки.
  3. Не носіть пристрій у кишенях, особливо нагрудних. Використовуйте для цих цілей сумки та портмоне.

Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви зможете знизити негативний вплив смартфонів на ваше здоров’я.