Водні процедури для серця

Здоров’я 13 січня 2023 Перегляди: 9

Здоровим серцем мало хто може похвалитися сьогодні. Стреси, погана екологія і шкідливі звички негативно позначаються на роботі найголовнішого органу в організмі. Близько 80% людей старше 50 років стикаються з серцевими захворюваннями, але лише 50% з них звертаються до кардіолога. Решта розраховують на диво, яке трапляється далеко не завжди.

Мало хто знає, що звичайні водні процедури для серця дуже корисні. Звичайно, від хронічного захворювання вони не врятують, але допоможуть у профілактиці недуг і як доповнення до медикаментозного лікування. Тільки спочатку потрібно отримати схвалення у фахівця, щоб не нашкодити своєму організму.

Профілактика захворювань

Щоб допомогти серцевій системі функціонувати на повну силу і швидко не зношуватися, варто дотримуватися заходів профілактики.

1. Відмова від шкідливих звичок має стояти на першому місці профілактики серцевих захворювань. Куріння та алкоголь шкідливі для всього організму, а для серця зокрема.
2. Не допускати стресових ситуацій не менш важливо. Коли людина нервує, переживає, то це робить негативний вплив на серце і нервову систему. Як правило, інфаркт трапляється саме на ґрунті стресової ситуації.

3. Водні процедури для серця дуже корисні, особливо контрастний душ. Він зміцнює стінки судин, допомагає нормальному кровообігу, що є запорукою здоров’я серцевої системи.
4. Ранкова зарядка допоможе не тільки прокинутися і отримати заряд бадьорості, а й зміцнити судини. Легких вправ без силового навантаження буде цілком достатньо. Виконувати їх можна навіть лежачи в ліжку. Прокинувшись, потрібно потягнутися, позіхнути, глибоко зітхнути, витягнути вгору руки і ноги. Поступово з кожною вправою буде з’являтися сила і енергія. Навіть такі вправи дуже важливі для серця.
5. До силових занять краще приступати вдень. Тільки в цьому важливо знати міру і розраховувати навантаження за віком. Пенсіонерам все ж краще поберегти своє здоров’я і не піднімати важкі гантелі. Якщо вже дуже хочеться навіть у похилому віці займатися спортом, то можна зайнятися бігом, робити віджимання і присідання.

6. Загартовування організму — це ще один вірний крок до оздоровлення серцевої системи. Починати потрібно поступово з пониження температури щодня на один градус. А якщо відразу почати обливатися крижаною водою в зимовий час, то можна підхопити запалення легенів і заробити інфаркт. Важливо пам «ятати, що корисне для серця в помірних дозах, згубно для нього у великих кількостях.

Окремо варто розповісти про користь, яку приносять водні процедури для серця. Вони полягають не тільки в контрастному душі, але і в плаванні (зміцнює судини), а також у вживанні води. Як відомо, пити рідину корисно, оскільки вода виводить токсини, відновлює порушений обмін речовин, допомагає боротися зі шлаками. Для профілактики серцевих захворювань потрібно в день випивати не менше двох склянок прохолодної води. Це не стосується тієї рідини, яка тече з крана. Справжня і корисна вода видобувається з батьків, в домашніх же умовах підійде вода, що відстоялася. Найкращим же варіантом буде заморозити її, потім відтоювати і пити. Це найкорисніша вода, яка бореться навіть із зайвою вагою.

Вправи і водні процедури для серця дуже корисні і важливі, дотримуючись заходів профілактики, займаючись фізкультурою, можна прожити все життя, не стикаючись з проблемами серцевої системи.