Вода з лимоном на ніч: рецепти приготування, відгуки, корисні властивості та шкода

Багатьом читачам знайома проблема зайвої ваги. Комусь потрібно скинути кілька кілограмів, а іншим необхідно тримати свою вагу в нормі і не поправлятися. На шляху до досягнення ідеальної фігури представниці прекрасної половини людства вживають різних заходів, часом вдаються до складних дієт, харчових добавок. Важливо, щоб обраний засіб був на натуральній основі. Тут, як ніщо краще, допоможе тепла вода з лимоном на ніч. Це копійчаний, але ефективний спосіб у боротьбі з зайвими кілограмами і відкладеннями жиру.

Необов’язково приймати воду з лимоном на ніч, в деяких випадках її використовують як освіжаючий і тонізуючий напій вранці. Вона хороший помічник у боротьбі з різними захворюваннями та підвищенні імунітету. Давайте розберемося, які існують шкода і користь води з лимоном на ніч, про її дії, приготування та відгуки споживачів.

Як діє на організм вода з лимоном?

Для схуднення і стабілізації ваги дієтологи пропонують пити на ніч воду з лимоном. Це допоможе вирішити проблеми, що сприяють набору ваги. Для початку перерахуємо, скільки корисних і поживних компонентів міститься в лимоні:

• безліч вітамінів (А, V₁, V₂, Е, D, P, C);
• елементи заліза, сірки, магнію, кобальту, натрію, марганцю, фосфору;
• пектинові речовини;
• кілька органічних кислот;
• харчові волокна;
• рослинні поліфеноли (флавоноїди);
• активні речовини — фітонциди.

Якщо пити воду з лимоном і медом на ніч, то можна досягти стабілізації ваги досить істотних результатів. Склад напою і принцип його дії призводять до хороших результатів. Звичайна питна вода з лимоном має такий склад, який дуже схожий на людську слину і шлунковий сік. Важливо ще при цьому дотримуватися дієти.

Лимонний напій допоможе спалити з’їдені за день калорії. Для склянки теплої води достатньо видавити сік однієї дольки лимона. Саму дольку краще опустити в склянку і дати трохи постояти. Такий напій допоможе не тільки в нормалізації ваги, а й у таких випадках:

• приведення в норму артеріального тиску;
• виведення токсичних речовин з організму;
• боротьба з зжогою, відрижкою, метеоризмом;
• поліпшення складу крові;
• очищення лімфатичної системи.

Користь лимонної води для організму

А ось ще перелік благотворного впливу лимонної води на організм.

1. Підвищення ефективності роботи печінкових ферментів, що призводить до очищення цього органу.
2. Сприятливий вплив на травлення. Цьому сприяють органічні кислоти, які усувають здуття і нормалізують стілець.
3. Боротьба з простудними та інфекційними захворюваннями.
4. Стимуляція діяльності мозку, усунення депресивного стану і нервової напруги.
5. Зменшення рівня холестерину в крові, профілактика атеросклерозу.
6. Зміцнення кісток, попередження розвитку рахіту.
7. Зниження рівня цукру в крові.
8. Зниження тиску при гіпертонії.
9. Поліпшення обміну речовин, стимуляція виділення шлункового соку, розщеплення жирів.
10. Уповільнення зростання ракових клітин.
11. Покращення стану волосся, шкіри.

Про можливі негативні наслідки прийому лимонної води ви дізнаєтеся нижче.

Лимонна вода з імбірем для схуднення

Воду на основі лимона можна приготувати кількома способами. Саме для схуднення, перед сном, ми пропонуємо використовувати п’ять перевірених рецептів. Для цього вам знадобиться імбир, мед, м’ята, меліса, огірок. Вони зроблять напій ще більш ефективним. Отже, пропонуємо рецепт води з лимоном на ніч для схуднення з імбірем. Щоб приготувати такий напій, спочатку запасіться наступними інгредієнтами:

• соком з декількох свіжих лимонів;
• 1 ложкою тертого імбиря;
• 4 склянками води.

Вскип’ятіть воду і покладіть в неї тертий імбир. Накрийте кришкою і дайте постояти кілька хвилин. Потім відвар процедіть. У нього додайте лимонний сік. Приймати такий засіб потрібно до їжі за 20 хвилин. Необов’язково на ніч їсти щось калорійне, придумайте легку вечерю. Напій потрібно приймати теплим у розмірі однієї склянки.

Сполука лимона та імбиря допоможе ефективному схудненню завдяки активному обміну речовин. Такий напій має багатий склад з великою кількістю антиоксидантів та аскорбінової кислоти.

Лимонний напій з медом

Рецептів для схуднення з лимонною водою багато. Найулюбленішим з них вважається цитрусовий напій з медом. Приготувати його дуже просто, а ефект від нього чудовий. Для цього вам знадобиться:

• 250 мл питної води;
• чверть лимона;
• чайна ложка меду.

Спочатку в склянці теплої води розчините мед і залиште на годину для наполягання. Потім туди з чверті лимона витисніть сік і розмішайте. Напій готовий для застосування. Цей засіб краще приймати за 20 хвилин до легкої вечері.

Додавання м’яти і меліси

Вечірній прийом цитрусової води передбачає використання додаткових заспокійливих рослин. Можете скористатися м’ятою або мелісою. Для цього вам знадобиться склянка води, сік чверті лимона, гілочка меліси або м’яти. Спочатку вскип’ятіть воду, додайте в неї лимонний сік і м’ята. Наполягайте склад протягом 10-15 хвилин. Головне — правильно дотримуйтесь пропорції, тоді вага обов’язково знизиться. Пити таку воду для схуднення корисно не тільки на ніч, а й вранці натощак. Меліса або м’ята додадуть водичці солодощі і проявлять легкий заспокійливий ефект.

Лимонно-огірковий напій

Трохи усунути голод під час дієти допоможе цитрусова вода з додаванням огірка. У такому коктейлі дуже багато аскорбінової кислоти. Він чудово допомагає метаболічним процесам і сприяє схудненню. Щоб приготувати подібний напій, вам знадобиться: один огірок, пів-лимона, 1 л води, кілька кубиків льоду. Спочатку залийте в глечик або банку літр води, додайте ложку меду, ломтики огірка і половини лимона. Відставте напій на годину для натягування. Потім приймайте засіб по одній склянці за 20 хвилин до їжі.

Вода Сассі

Щоб знизити вагу, воду з лимоном потрібно пити щодня. Сінтією Сассі зі Сполучених Штатів Америки була розроблена спеціальна питна вода для тих, хто дотримується дієти і бажає схуднути. Така цитрусова вода так і називається Sassy Water, на прізвище винахідниці. Зараз цим рецептом користуються в усьому світі. Якщо правильно застосовувати цей коктейль, то на тиждень можна скидати по два зайвих кілограми.

Щоб приготувати воду Сассі, підготуйте такі інгредієнти: 1 огірок, лимон, гілочку м’яти, ложку натертого імбиру, 2 л води. Всі інгредієнти подрібнюйте і змішайте. Залийте їх водою, закрийте кришкою і поставте і поставте в холодильник на ніч.

Таку лимонну воду пийте протягом місяця, потім зробіть перерву на два тижні. У поєднанні з дієтою такий напій може допомогти скинути 5-6 кг.

Застереження про протипоказання і побічні дії

Не вживайте цитрусову воду в перевищених дозах, дотримуйтесь рекомендацій. Надмірне споживання напою може спричинити появу ізжоги, розвиток зневоднення, пошкодження слизових оболонок ротової порожнини, шлунка та стравоходу.

Не забувайте про свої зуби. Лимонна кислота агресивна і може їх пошкодити. Щоб не зруйнувати зубну емаль, приймайте напій через трубочку. В іншому випадку не забувайте після прийому почистити зуби.

Яким людям протипоказано пити воду з соком лимона:

• страждаючим підвищеною кислотністю шлунка і гастритом;
• з виразкою шлунка, особливо при загостренні захворювання;
• при пошкоджених зубах і карієсі;
• особам з нирковою недостатністю;
• мають хвороби сечового міхура;
• людям з дисбактеріозом кишечника;
• про відкритими ранками, виразками на слизових рота і ЖКТ.

Якщо дотримуватися всіх запобіжних заходів і знати протипоказання, то лимонну воду можна приймати тривалий період.

Відгуки про воду з лимоном на ніч

Відгуки про застосування лимонної води переважно позитивні. Головне — не перестаратися з лимонним соком. Для деяких людей пити цей напій з медом увійшло в щоденну звичку. Він замінює навіть каву, допомагає боротися з простудними захворюваннями, благотворно впливає на шлункове середовище.

Деякі споживачі відзначають, що напій додає сил, енергії, допомагає позбутися головного болю. З часом проходить навіть ранкове роздратування. Не завадить це чарівне снадоб’я приймати всій родині. Ще краще поєднувати його прийом з заняттями йогою або фітнесом.

Багато жінок рекомендують найпростіший спосіб приготування лимонного напою для схуднення. Один лимон потрібно нарізати тоненькими дольками, покласти в пляшку, залити водою, збовтати і дати постояти півгодини. Напій готовий. З метою схуднення не варто використовувати цукор. Для приготування напою рекомендують використовувати воду кімнатної температури або ще трохи тепліше. Це допомагає розігнати метаболізм. Напій з лимоном вважається лікувальним.

Досить багато людей пишуть, що під час курсу прийому лимонної води на ніч потрібно звести до мінімуму споживання вуглеводів. Краще перейти на гречку, рис, чорний хліб в малих кількостях. Відгуки доводять, що за місяць вживання води з лимоном на ніч і дотримання дієти можна схуднути від 2 до 4 кг. А якщо ви ще почнете робити фізичні вправи, займетеся бігом або плаванням, то результат подвоїться.

А найефективнішим рецептом з лимонним соком вважається напій з додаванням імбиру. Влітку ж найбільше полюбилася багатьом вода Сассі. Спробуйте і ви цей чудодійний і корисний напій. Будьте красиві і здорові!