Вода з лимоном: корисні властивості та шкода для здоров’я, рецепти та варіанти приготування, правила вживання

Здоров’я 13 січня 2023 Перегляди: 24

Лимонад. Мало хто, незалежно від віку, релігійних уподобань, країни проживання і гендерних ознак не посміхнеться, просто почувши це слово. Солодкий, смачний, газований напій знайомий і любимо з раннього дитинства.

Є безліч рецептів приготування домашнього лимонаду. Найпростіший — з’єднання води зі свіжовижатим соком лимона. Це дуже корисний, тонізуючий і освіжаючий напій, який може бути рекомендований для щоденного вживання.

У той же час, лимонною водою можна скористатися для лікування всіляких захворювань, зміцнення імунітету, схуднення. Про користь води з лимоном ми і поговоримо далі.

Рекомендації щодо регулярного вживання лимонної води

Холодний чай з лимоном чудово вгамує спрагу в найзнійніший день. Він освіжить, підбадьорить і принесе користь організму. На Сході воліють у спеку пити гарячий зелений чай з долькою лимона.

Сьогодні по всьому світі відомий напій, що носить назву «Еліксир доброго чарівника», завдяки якому відбувається швидке відновлення життєвих сил людини. Він здатний повернути молодість і красу. Це не що інше, як тепла мінеральна вода без газу, здобрена свіжовижатим лимонним соком. Особливо важливо вживати цей напій щоранку. При цьому потрібно дотримуватися здорового способу життя і правильно харчуватися. У такому випадку довголіття вам гарантоване.

Склад лимона

У лимоні величезний вміст поживних і корисних речовин, так необхідних людському організму для його безперебійної роботи. У ньому є всі необхідні вітаміни (А, вся група В, Р, Е, D, С), пектини, клітковина, органічні кислоти, мікроелементи (в тому числі: марганець, залізо, фосфор, магній, натрій), фітонциди і флавоноїди. Саме завдяки цим компонентам, лимонна вода і набуває своїх унікальних лікувальних і профілактичних властивостей. Напій впливає на людський організм.

Історична довідка

Перша згадка про користь води з лимоном зустрічається в легендах з стародавнього Риму і давньогрецьких манускриптах, в яких йдеться про чудодійний засіб-протиотруту від усіх відомих на той момент отрут, що ведуть до швидкої смерті.

У Середньовіччі лимони використовували повсюдно. Вони були панацеєю від усіх хвороб. Вивчали їхні корисні властивості багато мудреців і знахарів. Існувала навіть «магія лимона», в якій не останнє місце займав цілющий напій — ключова вода з чудодійним соком.

Саме з цього часу з’явилася традиція подавати рибу, смажену або приготовану на грилі, з кількома шматочками лимона. Завдяки такій добавці відбувається розм’якшення рибних кісточок, а значить, знижується ризик вдавитися ними під час трапези.

Для того щоб відокремити правду від вимислу і дізнатися про користь води з лимоном або ж її шкоду для людського організму, слід точно знати всю можливу інформацію про цей напій.

Відомий корисний ефект від цього напою

Вода з лимоном відгуки отримує виключно позитивні. Багато хто стверджує, що завдяки цьому напою вдалося зміцнити імунітет, схуднути, очистити організм. Представниці прекрасної статі стверджують, що, вживаючи напій тривалий час, їм вдалося поліпшити стан шкіри, нігтів і волосся. Проаналізувавши всі відгуки про цей чудодійний напій, а також думку фахівців, ми виділили основні корисні властивості води з лимоном:

1. Людям, які страждають на порушення обміну речовин в організмі, рекомендується випивати по 400 мл теплої води з 20 мл свіжовижатого лимонного соку щодня, в будь-який зручний час. Через три місяці проходження цим правилом буде помітний ефект від прийняття напою. Якщо ж вживання напою перейде у звичку, то про порушення обміну речовин можна буде забути назавжди.
2. Люди, які воліють втамовувати спрагу протягом дня водою з лимоном, набагато рідше підхоплюють простудні та інфекційні захворювання через імуностимулюючий і протизапальний ефекти напою. Це пояснюється тим, що рівень вітаміну С в організмі у людини знаходиться в необхідному збалансованому стані.
3. Регулярне вживання теплої води з лимоном має сприятливий вплив на печінку людини. Напій дозволяє виробляти безмедикаментозну детоксикацію (очищення) органу, відновлюючи його здоров’я на довгі роки.
4. При частому вживанні цього напою нормалізується травлення: усувається здуття живота, відбувається нормалізація стільця.
5. Регулярна заміна різного виду рідин на лимонну воду допоможе стимулювати мозкову діяльність, посприяє усуненню та профілактиці нервової напруги, яка часто переходить у стан депресії.
6. Це унікальний профілактичний засіб від атеросклерозу, що сприяє зменшенню рівня «поганого» холестерину в крові у людини.
7. Це панацея при подагрі.
8. Хворі на діабет люди, якщо будуть регулярно кожного ранку натощак пити воду з лимоном (вживати її потрібно виключно в теплому вигляді), зможуть значно знизити рівень цукру в крові, а надалі відбудеться його нормалізація.
9. Вода з лимоном допомагає зміцнити кістки і знизити ризик захворювання на рахіт, очищає кров і оздоровлює судинну систему, нормалізує артеріальний тиск як при гіпертонії, так і при гіпотонії.
10. Неможливо не відзначити ефект розщеплення шкідливого жиру, завдяки регулярному споживанню цього напою. Це сприяє безболісному схудненню.
11. Вода з лимоном надає приголомшливий косметичний ефект при регулярному вживанні її в теплому вигляді щодня з ранку. При цьому відбувається оздоровлення волосся і поліпшується шкіра (відбувається відбілювання обличчя, розгладжуються зморшки, зникає вугревий висип і прищі).

Користь води з лимоном для вагітних жінок

Особливо вода з лимоном показана жінкам, які очікують появи на світ свого малюка.

Цей напій при регулярному його вживанні позитивно впливає на весь організм вагітної жінки і розвиток дитини, яка в ній зростає. Звичайно, якщо немає протипоказань і алергічних реакцій на плоди цитрусових.

Що дає вода з лимоном вагітній жінці?

По-перше, жінка, яка очікує народження дитини, щодня випиваючи по 400 мл води з лимоном, буде завжди надійно захищена від можливих сезонних простудних захворювань та інфекцій, завдяки міцному і надійному імунітету.

По-друге, такі мікроелементи як калій з магнієм і вітамін С, що містяться в лимонній воді, сприяють правильному і своєчасному формуванню головного і кісткового мозку дитини, кісткової тканини і її нервової системи, попереджають розвиток у плоду всіляких патологій.

По-третє, цей напій знімає нудоту у жінки при токсикозі і полегшує загальний стан, особливо в останньому триместрі вагітності.

По-четверте, часте вживання води з лимоном вагітною жінкою сприяє нормалізації стільця. Його розлад — одна з найбільш неприємних і болючих проблем у представниць прекрасної статі, які очікують появи малюка на світ. Особливо, якщо вагітність перша.

Можлива шкода від напою

Не тільки користь приносить організму вода з лимоном. Нашкодити теж можна.

1. Шкода води з лимоном особливо часто виникає, якщо пити її холодною. При цьому можливе уповільнення в процесах перетравлення їжі людським організмом.
2. Якщо спостерігалися алергічні реакції на будь-який плід з цитрусових, то і лимон теж може стати причиною прояву алергії, а, отже, і вода з лимоном може спровокувати цю дуже небезпечну реакцію організму. Тому починати пити цей напій потрібно обережно, невеликими порціями (50 мл на день). За відсутності побічних ефектів та алергічних реакцій, дозу поступово можна збільшувати до 400 мл на добу.
3. Є можливість нанесення пошкоджень зубної емалі при регулярному щоденному вживанні цього напою. Тому, фахівці рекомендують вживати напій через трубочку.

Загальні рекомендації щодо споживання цієї води

1. Воду з лимоном слід пити тільки теплою.
2. Для досягнення бажаного результату лимонну воду слід пити натощак.
3. Перш ніж перейти до регулярного вживання лимонної води, слід порадитися зі своїм лікуючим лікарем-терапевтом і впевнитися, що протипоказань до її прийому не існує.
4. Після кожного прийому цього напою обов’язково слід чистити зуби або, хоча б, прополаскувати рот, для того щоб знизити агресивний вплив лимонної кислоти на сприйнятливу зубну емаль.

Протипоказання

Тим, у кого є або були збої в роботі шлунково-кишкового тракту, пити воду з лимоном потрібно з обережністю. А за наявності виразки — категорично заборонено. Інакше можливе загострення хвороби.

Кілька рецептів приготування напою для лікування та профілактики захворювань

Регулярне споживання лимонної води людиною поступово стає однією з життєвих звичок.

У цьому випадку виникає питання — як приготувати воду з лимоном правильно, щоб була «суцільна користь» і ніякої шкоди? Рецепт ми представимо вашій увазі далі.

А ось скільки пити воду з лимоном, людина повинна вирішити для себе сама. Як вже згадувалося вище, добре, якщо споживання напою увійде у звичку.

Рецепт правильного приготування напою

Воду з соком лимоном слід вживати тільки в теплому вигляді. У цьому випадку відбувається швидке засвоєння людським організмом всіх корисних речовин і мікроелементів, що містяться в цьому чудодійному напої.

Приготувати воду з лимоном дуже просто. Причому, набір необхідних інгредієнтів мінімальний:

• Вода — 400 мл.
• Половина свіжого лимона.
• Сіль — тріска.

Покрокове приготування напою

Як приготувати воду з лимоном? Необхідно виконати такі дії:

Крок № 1. З лимону вичавити сік, використовуючи для цієї мети спеціальну цитрусову соковижималку. Можна скористатися електроприбором.

Крок № 2. Воду підігріти.

Крок № 3. У склянці/келиху змішати теплу воду зі свіжовижатим соком лимона. Перемішати.

Крок № 4. Отриманий напій посолити і можна відразу пити.

Рекомендація спортсменам-професіоналам і любителям займатися різними видами спорту

Для того щоб відновлювати нормальний баланс у крові, усунути втому спортсмена, отриману під час змагання або тренування, слід вживати цей напій. Під час інтенсивної роботи пити теплий розчин слід по 50 мл кожні чверть години. Результатом стане приплив енергії, свіжість, витривалість і швидке спалювання жирів.

Якщо ж додати в теплий розчин ложку меду, то вийде цілющий напій — вода з лимоном і медом. Для схуднення цей засіб ефективний і дуже корисний. Завдяки йому можливо налагодити обмін речовин в організмі у худіючої людини, притупити відчуття голоду і наситити організм корисними мікроелементами. Крім того, вживаючи воду з лимоном і медом для схуднення, людина зможе зміцнити імунітет і очистити організм від шлаків і токсинів. Будьте здорові і красиві!