Відновлювальна гімнастика після інсульту в домашніх умовах

Після того як постраждав організм від інсульту, деякі частини тіла перестають функціонувати. Зайва напруженість м’язових тканин викликає опір при спробі розігнути або зігнути руку. Знадобиться грамотна відновлювальна гімнастика після інсульту, що включає комплексні вправи. Цю терапію можна проводити і в домашніх умовах, за допомогою близьких або самостійно.

Цілі вправ

Гімнастика після інсульту проводиться для відновлення всіх рухових можливостей тіла, починаючи від простого стискання кисті руки до складних обертальних піруетів під час танцю. Часто повністю повернути здібності так і не виходить, але, доклавши максимальних зусиль, можна домогтися того, що пацієнт зможе виконувати необхідні для життя функції.

Терміни реабілітації можуть обмежуватися роком, але в реальності відновлення триває все життя. Гімнастика після інсульту в домашніх умовах повинна проводитися постійно — за допомогою близьких у перші місяці і самостійно до повного повернення здібностей до точних рухів.

Чого потрібно досягти?

Гімнастика після інсульту призначена для таких цілей:

• відновити всі раніше набуті навички і здатності здійснювати складні рухи;
• зробити більш інтенсивним кровотік, що сприятливо позначиться на стані всього організму;
• нормалізувати роботу лімфатичної системи;
• скоротити терміни відновлення.

Всі перераховані результати терапії втілюються в життя, якщо проводиться щоденна лікувальна гімнастика після інсульту в домашніх умовах. Додатково використовується медикаментозне лікування та терапія на апаратах. Якщо у хворого присутня особиста мотивація одужати, то ефективність вправ буде набагато вищою.

В основу лікувальної фізкультури закладена грамотна послідовність. Хворому не можна випробовувати перевантаження і стресові стани. Душевні переживання негативним чином відбиваються на результативності проведеної терапії. На всьому етапі відновлення саме мозок управляє всіма рухами. Якщо він буде блокувати нервову систему, то можна отримати зворотний ефект від тренувань.

Послідовність дій

Не рекомендується самостійними силами намагатися відновити свою рухливість. Лікувальна фізкультура призначається індивідуально лікуючим лікарем. Головним фактором, що спрямовує на шлях успішного одужання, стає систематичне слідування покроковим інструкціям. Частота повторень комплексу вправ постійно коригується з урахуванням самопочуття пацієнта.

Гімнастика після інсульту включає:

• допомога в клініці, спрямовану на повернення основних здібностей моторики тіла;
• самостійні вправи, які необхідно проробляти постійно навіть у ліжку;
• допомога близьких при нерухомості тіла в перші дні після інсульту.

Виділяють три послідовні етапи в реабілітаційний період:

1. Підготовка до вправ.
2. Початок пасивних рухів, спрямованих на відновлення м’язової пам’яті.
3. Активна форма занять.

Що закладено в основу лікування?

Лікувальна гімнастика після інсульту базується на простому принципі: чим частіше робляться елементарні вправи, тим вища ймовірність бути здоровим до кінця життя. При реабілітації хворий виконує вправи систематично, без нагадування і в будь-який можливий момент.

Всі типи рухів, що повторюються, спрямовані на повернення здібностей:

• розрізняти певні кольори і реагувати на них;
• добре чути і розрізняти звуки;
• проводити прості математичні підрахунки;
• реакції при спрацьовуванні нервових закінчень;
• виробляти складні рухи руками при грі на піаніно, диригуванні або малюванні.

Мозок повинен поступово відновлювати свої функції, включаючи здатності жартувати, радіти і проявляти інші почуття за допомогою міміки і рухів.

Виконання вправ у перші дні

Гімнастика після інсульту проводиться тільки після попереднього розігріву м’язів. Частіше ця процедура проводиться за допомогою:

• мазей;
• грілки;
• гарячої ванни;
• зігріваючого масажу.

Відразу після виписки з клініки хворий повинен приступити до так званого пасивного способу виконання фізичних тренувань. Починаються вони з елементарних рухів руки, ноги, очей, голови. Всі заняття проводяться в лежачому положенні, адже людині ще складно навіть сидіти.

Триває початковий період не більше двох тижнів, всі маніпуляції з тілом здійснюються під наглядом лікаря. Близькі люди сприяють хворому, допомагаючи рухати кінцівками і підтримуючи його на моральному рівні.

Самостійні вправи

На лікарняному ліжку пацієнт вже починає проводити однотипні і прості рухи. Кожна відпрацьована вправа ускладнюється за погодженням з доктором: збільшується тривалість або інтенсивність маніпуляцій. При особистому бажанні людина зможе продовжити виконувати попередній тренінг, але поєднуючи його з новим.

Розгляньмо, що можна робити. Лікувальна гімнастика після інсульту в ліжку може включати:

• Роботу м’язами століття, око. Спроби обертати очима, щільно жмуритися.
• Рухи лицьової частини. Гримаси у вигляді посмішки, вираження смутку. Проводять заняття, на яких похмурять лоб, зморщаться тощо.
• Йде постійна розробка кистей, пальців рук і ніг.
• Хворий може згинати коліно, обертати стопою.
• Вправи для голови: повороти в сторони на ліжку лежачи, спроба піднімання і опускання.
• Корисні будуть будь-які спроби випрямитися, тримаючись за верхню спинку ліжка.

Вправи для нижніх кінцівок

Для відновлення тіла проводиться відновлення рухів усіх частин тіла. Так, проводиться окрема гімнастика ніг після інсульту:

• На стопі проводиться пальчикова гімнастика для відновлення кровообігу і чутливості.
• Обертання стопи з поперемінним випрямленням як у балерини.
• Повне згинання і розгинання кінцівок проводити поки не вийде, тому можна зробити тренажери за допомогою білизняної гумки або рушника, щоб можна було керувати рухом паралізованої ноги.
• Спроби рухати ногою м’ячик або інші предмети.
• Кругові вправи ноги на ліжку або при підйомі.

Вправи для верхніх кінцівок

Початкова гімнастика після інсульту передбачає розробку рук, від них залежить якість життя людини і всі виконувані рухи. Пасивні вправи починають проводитися відразу, при нерухомості хворого. Вони включають стискання кулаків, згинання всіх пальців, розгинання кисті і обертальні рухи.

Корисним буде перераховування пальців, гинучи кожен з них послідовно. Всі вправи можуть бути побудовані у вигляді гри, щоб відразу відновлювати емоційну пам’ять. Після того як пензель повністю розробився, переходять до розтягнення м’язів руки. Пасивними тренуваннями домагаються розкутого руху суглобів.

Початкові етапи вправ завжди найважчі. Але, домігшись першого самостійного руху, хворий відчуває впевненість у вилікуванні. Хоча таким досягненням може стати просте здригання. Такий малозначний ривок означає, що з’явився м’язовий контроль, і сигнал від мозку дійшов куди слід.

Після перших перемог над своєю рукою не можна зупинятися. Хворий постійно повинен намагатися поширити вплив мозку на всі м’язові тканини. Поступово настане позитивний результат, після якого вже будуть можливі складні рухи руки. Не всі хворі повертають здатність до листа після інсульту, але це пов’язано, швидше, з мотивацією.

Мовні тренування

Часто хворі не можуть повноцінно вимовляти звуки. Щоб відновити втрачені можливості, проводиться артикуляційна гімнастика після інсульту. Вони поєднуються з мімічними рухами обличчя. Така гімнастика може включати такі вправи:

• Надуваючи щоки, хворі намагаються вимовляти прості звуки. При цьому витягують губи трубочкою, стискають їх. Випускаючи повітря, намагаються втягнути щоки.
• Відпрацьовуються рухи мовою всередині рота. Для відновлення чутливості можна злегка його покусувати.
• Силові вправи всередині порожнини рота проводять, намагаючись їм відсунути щелепу, щоки або губи.

Робота з легенями

Всі види тренувань для хворих повинна супроводжувати дихальна гімнастика після інсульту. Цей вид вправ спрямований на відновлення кровообігу та надходження кисню до нерухомих частин тіла. Вона проводиться при будь-якій найменшій напрузі м’язів.

Завдання тренувань за допомогою лікаря або близької людини — змусити грудну клітку рухатися більш інтенсивно. Для цього чинять тиск руками на рух легких поперемінними поштовхами на видиху або вдиху. Положення змінюється постійно. Такий метод змушує хворого дихати самостійно більш впевнено, з великими обсягами повітря.

Інтенсивні вправи

Початковий період, що характеризується успішними досягненнями на шляху відновлення, повинен плавно змінитися на більш важкі види тренувань. Вони необхідні для повноцінної роботи серця, легенів, мозку. Активна фаза гімнастики проходить вже більш весело, позаду залишилися найбільш неприємні моменти.

Цей період реабілітації поєднують з присіданнями, повноцінною ранковою зарядкою. Також можуть проводитися тренування в ліжку, щоб уникнути зайвої напруги на організм. Вони можуть включати піднімання обох ніг, тазу, спини.

Для зарядки стоячи підходять нахили тулуба, присідання, махи руками і ногами. Всі комплекси вправ потрібно підбирати спільно з лікуючим лікарем. Рекомендується уникати перевантажень у перші місяці відновлення.