Уві сні зводить ноги: можливі причини, симптоми, способи позбавлення від нічних судомів, поради фахівців

Чому зводить ноги уві сні? Дане явище може носити неконтрольований і досить інтенсивний характер. Стан відрізняється різною тривалістю. Больові відчуття також можуть бути різною мірою. У цьому огляді ми розглянемо, як самостійно боротися з цією проблемою, а також які виникають ускладнення.

Механізм розвитку

Чому в людини уві сні зводить ноги? Опишемо приблизні етапи виникнення судомів:

1. Під впливом різних несприятливих факторів організм починає відчувати брак такої важливої сполуки, як аденозинтрифосфорна кислота.
2. У результаті в тканинах накопичується молочна кислота.
3. Підвищений вміст метаболітів призводить до недостатнього розслаблення м’язів і появи спонтанних судомів у нижніх кінцівках.

Поява розглянутих нічних явищ також може бути пов’язана з порушенням нервової регуляції м’язів. Це здатне призвести до зниження порогу збудливості і м’язових скорочень навіть під впливом слабких нервових імпульсів.

Передумови

Розгляньмо детальніше, чому ногу зводить під час сну. Судоми можуть з’явитися раптово, без особливої причини. У деяких випадках дані відчуття проходять самостійно і не потребують медичного втручання. Медики стверджують, що спазми нижніх кінцівок можуть бути викликані певними факторами:

• зміною характеру рухової активності;
• загостренням хронічних захворювань;
• психоемоційними перевантаженнями;
• переохолодженням;
• тривалим перебуванням у несприятливому кліматі.

Дуже часто нічні судоми з’являються у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. Як правило, причиною розвитку спазмів є ситуація, коли після тривалого перебування в сидячому становищі людина починає активно рухатися. Часто уві сні зводить ноги у спортсменів після вимушеної бездіяльності.

Причиною появи судомів ще, як правило, виступає підвищена нервова збудливість. Скорочення м’язових волокон у цьому випадку може бути спровоковане заворушеннями, переживаннями і стресами.

Розвиток судоріг здатний спровокувати багато хронічних захворювань, що загострилися. До хвороб, що викликають судомний синдром, належать варикоз, тромбофлебіт, ендокринні патології. Ці порушення мають негативний вплив на весь організм, у тому числі і на м’язову тканину. У результаті у пацієнта можуть розвинутися спонтанні скорочення м’язів ночами.

До появи розглянутого синдрому призводить і тривале перебування на холоді. Ускладнюється ситуація за наявності перерахованих вище факторів. Якщо судоми в ногах з’являються регулярно, необхідно точно встановити причину патології і пройти певний курс терапії. Патологія за відсутності належного лікування може призвести до таких неприємних наслідків, як остеохондроз, плоскостопість, дегенеративні процеси в нижніх кінцівках.

Чому виникають судоми ночами?

Цьому аспекту варто приділити особливу увагу. Що робити, якщо зводить ногу під час сну? Насамперед потрібно розібратися з причинами, що викликали дане явище.

Розглянемо найбільш поширені фактори:

1. Дефіцит мінералів і вітамінів (калій, магній, кальцій, вітамін В6): брак цих елементів виникає через неправильне живлення. В результаті відбуваються порушення в роботі нервової та кровоносної систем. Судоми і спазми є найбільш характерним проявом.
2. Фізичні перевантаження: дуже часто уві сні зводить ноги після серйозної рухової активності. Також судоми можуть з’явитися при нерівномірному чергуванні фізичного навантаження та відпочинку. Поява такого стану ще пов’язана з відсутністю інтервалів між м’язовими скороченнями і розслабленнями.
3. Недотримання питного режиму, зневоднення: при втраті великих обсягів рідини організмом виведення солей, що відповідають за нормальне функціонування м’язових тканин, може бути прискорений. Спазми в нижніх кінцівках виникають у тому випадку, якщо активна втрата рідини не була компенсована питним режимом. Для нормального функціонування організм людини повинен отримувати на кожен кілограм маси тіла 20 мл рідини.
4. Різкі зміни температурного режиму: при тепловому ударі або переохолодженні починає розвинутися м’язовий спазм. Зміни можуть викликати раптові коливання температур — більше 10 градусів.
5. Нервове перенапруження і стрес: негативні емоції здатні провокувати порушення в роботі організму, в тому числі і судомні скорочення м’язових волокон. Також стрес викликає викид гормонів, що викликають дефіцит калію.

Чому зводить ноги вночі, під час сну? Деякі захворювання також можуть викликати подібні симптоми. До розвитку судомного синдрому призводять порушення обмінних процесів, різні травми, токсичні та харчові отруєння. Судоми в ногах нерідко сигналізують про виникнення патологій нижніх кінцівок. Однією з можливих причин є варикозне розширення вен.

Судоми в області литкових м’язів

Отже, що про це необхідно знати? Чому уві сні зводить ікри ніг? Спазми в цій області зазвичай пов’язані з носінням протягом дня незручного взуття. Також неприємні стани виникають при плоскостопості або тромбофлебіті. Судоми ще можуть з’явитися через надмірне захоплення дієтами. У цьому випадку організм відчуває брак мінералів і вітамінів.

Чому зводить пальці на ногах

Однією з причин виникнення судомів, що поширюються на пальці ніг, є такі серйозні захворювання опорно-рухового апарату, як артроз або артрит. У цьому випадку спазми м’язів можуть супроводжуватися болем і онімінням. Пальці ніг нерідко зводить після переохолодження. Причиною неприємного симптому ще є погано підібране взуття, надлишкова маса тіла, часті стреси, неправильне харчування і вагітність.

Часто судоми в пальцях ніг турбують тих, хто сидить на білковій дієті. Цей режим харчування призводить до виведення кальцію з організму. У результаті можуть виникнути мимовільні скорочення м’язів стопи в різних відділах.

Судоми в ногах при вагітності

Часто у жінок під час виношування дитини зводить ноги уві сні. Причини полягають у наступному:

1. Брак магнію, кальцію, калію та глюкози в організмі.
2. Здавлювання судин зростаючим плодом. Матка починає тиснути на вени, знижуючи тим самим відтік крові.
3. Залізодефіцитна анемія: призводить до зниження рівня гемоглобіну і заліза в крові.

Причиною появи спазмів у ногах також може стати прийом сечогінних препаратів. Нерідко судоми в литкових м’язах з’являються через недостатню рухову активність. Як правило, цей симптом спостерігається під час активного зростання плоду (2-3-й триместр). Спазми в нижніх кінцівках на ранніх термінах вагітності можуть бути викликані токсикозом.

Спазми в ногах у дітей

Часто діти скаржаться на те, що уві сні звело ногу судомою. Чому може з’явитися цей симптом в такому ранньому віці? Фахівці вважають, що дані прояви є наслідком незрілості центральної нервової системи. Процеси гальмування в дитячому організмі ще недостатньо відрегульовані. У результаті і виникає перенапруження м’язів.

Медики підтверджують, що до розвитку судомного синдрому у дитини можуть призвести деякі фактори, які впливали на плід, поки він перебував в утробі матері. До них належать прийом майбутньою матір’ю специфічних лікарських препаратів, а також різні захворювання, перенесені нею під час вагітності. Розвитку порушення сприяють родові травми і вірусні захворювання. Крім того, до досягнення віку 1 рік судоми в ногах можуть виникати навіть у абсолютно здорових дітей.

Види спазмів

Якщо вночі уві сні звело ногу, а тим більше, якщо це відбувалося неодноразово, необхідно розібратися, який характер має судома.

У медицині виділяють основні види спазмів:

1. Тонічні: при їх розвитку порушення функціонування триває від 4 хвилин і більше. Людина не може керувати кінцівкою. Будь-які рухи супроводжуються появою сильних болів.
2. Клонічні: короткочасні судоми, що супроводжуються відтягуванням окремих груп м’язів.
3. Локалізовані: біль і судомний синдром охоплюють конкретний м’яз і не зачіпають інші ділянки ніг.
4. Генералізовані: патологія поширюється на всю систему м’язів кінцівки. Такі судоми найчастіше є симптомом розвитку важкого захворювання.

Чому зводить ноги уві сні? Часті затяжні судоми можуть свідчити про наявність серйозних порушень у функціонуванні організму.

Перша допомога

Що робити, якщо уві сні зводить ноги? Нічні судоми доставляють чимало занепокоєння. Тому вкрай важливо знати, як впоратися з таким станом:

• Насамперед необхідно надати тілу правильне положення. Для цього пацієнт повинен лягти на рівну горизонтальну поверхню.
• Спробуйте розблокувати зведені м’язи. Для цього можна спробувати розім’яти уражену ділянку.
• При наявності вираженого больового синдрому прийміть знеболююче. Найпростіше буде випити «» Парацетамол «».
• Після надання першої допомоги хворому слід забезпечити повний спокій. Бажано ніяких навантажень на ногу не робити протягом наступного дня.

Самопоміч

Що робити, якщо ноги звело судомою, а поблизу нікого немає:

1. Прийміть сидяче становище.
2. Витягніть ноги вперед.
3. Візьміться за пальці проблемної ноги.
4. З зусиллям потягніть їх на себе.

Спробуйте поставити ногу на підлогу, встати і пройтися. У деяких випадках допомагає зняти спастичну напругу м’язів укол булавкою в уражену судомою кінцівку, завдяки якій нервові закінчення перемикаються на новий подразник, а м’язів розслабляються.

Якщо всі дії виконані правильно, то незабаром неприємні відчуття пройдуть.

Обстеження

Якщо судоми уві сні виникають регулярно, варто задуматися про проходження комплексного обстеження. Перш за все, слід проконсультуватися з лікарем-флебологом. Для виявлення варикозу лікар може призначити УЗДС вен. Також потрібно здати аналізи для уточнення кількості в крові магнію, калію і кальцію.

Щоб оцінити стан поперекового відділу хребта, потрібна консультація невролога. Додатково може ще потрібна буде консультація ендокринолога.

Що говорять про проблему фахівці

Щоб позбутися судомів ночами, лікарі рекомендують пройти комплексну терапію. Для усунення цієї патології потрібно приймати спеціальні медикаменти, робити вправи. Також високу ефективність демонструють засоби народної медицини.

Жінкам при судомах у ногах призначають курс прийому таких препаратів, як «» Діазепам «», «» Фенітоїн «», «» Вальпроат «», «Бензонал» «.

Якщо ж судоми були спровоковані дефіцитом калію і магнію, потрібно буде пройти курс прийому вітамінних комплексів.

Для усунення судомного синдрому рекомендується також робити спеціальні вправи.

Ось лише деякі з них:

1. Підняття ніг вгору по стінці (цей же рух можна використовувати для боротьби з раптовими нічними судомами).
2. Підняття ніг сидячи на стільці, кругові рухи ступнями.
3. Різке згинання і розгинання пальців ніг.

Тренування бажано робити перед сном. Це істотно знижує ймовірність виникнення нічних нападів.