Поза Ромбергом: фото

Здоров’я 28 жовтня 2022 Перегляди: 37

Практично кожен, хто бував на прийомі у невропатолога, проходив тест на позу Ромберга, а ось навіщо це робиться — мало який лікар пояснить, при цьому використовує медичну термінологію, дохідливо і просто навіть не намагаючись говорити.

Що являє собою тест?

Неумение ровно, устойчиво и не качаясь стоять с прямым позвоночником и закрытыми глазами называют симптомом или позой Ромберга, неустойчива она у тех, кто имеет проблемы с нервной системой.

Ноги повинні бути щільно зрушені в стопах, лінія хребта витягнута вгору, плечі і грудна клітина розкриті, а прямі руки витягнуті перед собою, пензлі розташовані не нижче лінії плечових суглобів.

При закритих очах деякі люди не можуть підтримувати стабільне становище: їх починає розгойдувати, руки можуть почати трястися, може з’явитися відчуття запрокидання назад. В окремих випадках нестійкість у позі Ромберга додатково перевіряють, пропонуючи випробовуваному поставити одну стопу попереду іншій так, щоб п’ята попереду ноги, що стояла, стосувалася пальців ноги, що стоїть ззаду.

Також є варіанти постановки стоп, а також коли пацієнта просять зробити нахил вперед із закритими очима і випрямитися назад. Якщо коливання тіла стають ще більш явними — значить очевидне ураження центральної нервової системи.

Чому позу так називають?

Моріц Генріх Ромберг (1795 — 1873) — професор Берлінського університету, спеціалізувався на внутрішніх хворобах, дуже активно друкувався в журналах на тему невралгічних захворювань і був вкрай популярним викладачем.

У 1840 році написав і видав книгу про невропатологію, яку довгий час використовували як класичний підручник, а самого автора вважають засновником невропатології.

Якщо поза нестійкою: що це означає?

Відразу переконайтеся, що вся процедура проведена в спокійній обстановці, без зовнішніх подразників і якщо очевидне похитування в позі Ромберга, втрата орієнтації в просторі або навіть падіння протягом короткого проміжку часу (менше восьми секунд), значить потрібно бити тривогу: поряд з нетренованим вестибулярним апаратом, швидше за все, пошкоджено задні нервові корінці хребетного стовпа, які відповідають за провідність нервових імпульсів, можливе захворювання на розсіяний атеросклероз (особливо якщо збереження пози неможливе навіть з відкритими очима), хоча, можливо, це всього лише схильність до неврастенні, неврозам і невміння керувати функціями тіла.

Якщо вражений мозочок, то пацієнт буде відхилятися в бік ураженої сторони, адже мозочок відповідає за координацію рухів, яку людина осягає ще в дитинстві. Якщо ж поза Ромбергом утримується, але недовго — то, швидше за все, є лише схильність до атрофії скелетних м’язів: це можна виправити, якщо практикувати це положення щодня до отримання стабільного результату.

У чому користь пози Ромберга? Навіщо її робити

Організм людини такий влаштований, що якщо одна система дасть збій — за нею «посипляться» інші. Найважливіша система людини — це, звичайно ж, нервова, поряд з хребтом, уздовж якого проходить найважливіша «лінія передач». Поки людина активно і різноманітно використовує дрібну мускулатуру всього тіла, її нервова система працює безвідмовно, але якщо пасивний і малорухливий спосіб життя перемагає здоровий глузд — ось тоді починаються проблеми зі здоров’ям: відразу незначні у вигляді головного болю або хронічної втоми, але з часом проблема погіршення здоров’я буде рости як сніговий ком, і одного разу виллється в серйозне захворювання.

Якщо намагатися регулярно виконувати позу Ромберга, то тіло, вчачись витягуватися і коригувати підтримку рівноваги в просторі, буде використовувати різні і різноманітні нейронні ланцюжки, таким чином підтримуючи центральну нервову систему в здоровому стані.

Йогічна версія

В арсеналі поз йоги є схоже становище: Тадасана — поза горою, в деяких школах йоги її називають Самастітихи, що означає «стояти рівно і спокійно». Це базове положення, з якого починається заняття, перевірка на стабільність розуму і реакції тіла на нього. Деякі новачки вважають цю позу нецікавою і малозначною в силу її уявної простоти, і тільки з плином років розуміють її справжній смак і важливість, адже йога — це не красиве або ефектне положення тіла, на зразок ноги за головою, а вміння тримати свій розум у вузді («юдж», слово, від якого стався термін «йога» в перекладі з санскриту означає вузда, упряж), залишаючись рівним і спокійним у будь-якій ситуації.

Як досягти стійкості?

Кожен день не менше п’яти хвилин намагатися практикувати це положення, попередньо перевіривши правильність побудови пози Ромберга з фото, зазначеним вище. Дуже зручно це робити перед дзеркалом, розташувавшись боком до нього, щоб упевнитися в прямій лінії хребта і вірному розташуванні рук. Стопи стикаються внутрішньою лінією, коліна близько один до одного, але не затиснуті з зусиллям, стегна в легкому тонусі і лінія кобчика трохи підвернута під живіт. Плечові суглоби розкриті, а лопатки трохи зрушені назустріч один одному.

Слід намагатися макушкою голови витягуватися вгору, утримуючи хребет однією прямою лінією. Більше звертати увагу на внутрішній тонус в області тазу: саме звідти йде стійкість всього положення, при цьому поза не повинна бути надміру напруженою і стиснутою як пружина, це швидше легка зібраність і зосередженість.

Спочатку, можливо, поза буде даватися насилу і тривалої фіксації не буде, або тіло буде розгойдуватися або тремтіти в деяких ділянках, але в міру звикання і досвіду в практиці все обов’язково вийде!