Ожиріння другого ступеня: можливі причини, ознаки, дієта, терапія та профілактика

Надмірна вага є головним болем багатьох сучасних жінок і чоловіків. Він небезпечний не тільки тим, що шкодить красивій зовнішності та ідеальній фігурі. Зайві кілограми здатні спровокувати важкі серцево-судинні недуги, а також захворювання печінки і нирок. Ожиріння другого ступеня — це серйозна і небезпечна патологія, яка чомусь не завжди асоціюється зі справжнім ожирінням і тому часто не сприймається всерйоз. Однак якщо ви виявляєте у себе ознаки даної хвороби, варто якомога швидше почати скидати зайву вагу.

Які причини і симптоми ожиріння другого ступеня? Як його діагностувати і лікувати? Чи існують ефективні та швидкодіючі способи боротьби із зайвою вагою? Давайте дізнаємося. Але спочатку розгляньмо, що таке надприбуткова маса тіла, і скільки ступенів ожиріння існує.

Обчислення недуги

Розрізняють кілька стадій даного захворювання. Щоб їх визначити і систематизувати, існує спеціальна таблиця, представлена ВООЗ, з якої можна виявити ступінь хвороби. Однак для цього необхідно розрахувати індекс власної маси тіла. Як це зробити? Ця величина обчислюється за допомогою простої арифметики: масу тіла, подану в кілограмах, необхідно розділити на число, рівне людському росту в квадраті (зріст записується в метрах).

Як дані розрахунки виглядають на практиці? Наприклад, якщо у вас зріст — один метр сімдесят сантиметрів, а вага — сімдесят кілограм, то ваш індекс маси тіла вираховується так: 70 : 2,89 = 24,22. Цей показник вважається нормальним. Значить, ви не страждаєте ожирінням.

Класифікація

Нижче дана таблиця, що допомагає визначити ступінь ожиріння. Отже, другий ступінь ожиріння. Це скільки кілограм?

Згідно з наведеними в таблиці коефіцієнтами, даному захворюванню характерний показник ІМТ від тридцяти п’яти одиниць до сорока. Припустимо, що зріст пацієнта становить один метр сімдесят сантиметрів. Виходить, що при другій стадії ожиріння його вага буде коливатися від ста двох до ста п’ятнадцяти кілограмів.

Різновиди недуги

Існує кілька типів ожиріння другого ступеня. Перш за все, це аліментарне ожиріння, що характеризується величезною жировою складкою в районі живота, а також задишкою при мінімальних навантаженнях. Такого виду захворювання схильні люди віком п’ятдесят років і вище, які ведуть малорухливий спосіб життя.

Екзогенно-конституційне ожиріння діагностується у тих, хто є багато солодкого і жирного. Його вилікувати легше, оскільки воно не пов’язане з гормональними та іншими порушеннями в організмі.

Вісцеральне ожиріння — дуже небезпечний вид зайвої ваги, оскільки він обумовлений жировими відкладеннями на внутрішніх органах (серце, нирках, печінці). Така патологія може спровокувати розвиток цукрового діабету та інших серйозних хронічних захворювань.

Симптоматика недуги

Чи існують інші видимі прояви захворювання, крім надмірної маси тіла? Ознаками ожиріння другого ступеня прийнято вважати жирові відкладення на всіх ділянках тіла (особливо талії і бедрах), а також учнівське серцебиття, задишку при мінімальному навантаженні, учнівський пульс, рясне потовиділення. Як бачимо, дані прояви тісно пов’язані з серцево-судинними патологіями і негативно позначаються на всьому організмі. Вони заважають людині плідно і енергійно працювати, вести активне життя, успішно справлятися з повсякденними справами.

Більше того, такі зміни в організмі негативно позначаються на психічному та емоційному самопочутті людини. Які ж об «єктивні причини появи ожиріння другого ступеня?

Винуватці недуги

До другорядних факторів, що провокують ожиріння, можна віднести:

• Гормональні збої, що мають негативний вплив на переробку їжі органами шлунково-кишкового тракту.
• Ендокринні захворювання, що сприяють порушенню обміну речовин.
• Ураження кори головного мозку, викликане черепно-мозковою травмою або різного роду інфекціями. Внаслідок цього спостерігається посилений апетит, який провокує зайву вагу (ожиріння).
• Стрес і нервові перенапруження, що викликають почуття постійного голоду.
• Недотримання режиму пильнування (тривалість нічного сну більше або менше норми у вісім-десять годин).
• Спадкова розташованість.

Перелічені вище причини мають величезний вплив на появу ожиріння у жінок і чоловіків. Однак найголовнішим винуватцем надмірної ваги є неправильне харчування, посилене малорухливим способом життя.

Найчастіше товсті жінки, як і чоловіки, обманюють себе, прикриваючись генетичною схильністю, гормональними збоями та іншими захворюваннями. Але найчастіше справжнім коренем ожиріння є недотримання правил здорового харчування. Ось деякі з них:

• рясне вживання жирного, смаженого, копченого, солодкого і борошняного;
• часті перекуси;
• використання як пиття газування та солодких напоїв;
• сидяча робота.

Гендерні відмінності

Чи ожиріння діагностується частіше у слабкої половини людства, ніж у сильної? Чому товсті жінки — явище більш поширене, ніж товсті чоловіки? На це може впливати кілька факторів:

• вагітність і пологи;
• гормональні порушення;
• «» заїдання «» стресу;
• схильність до жирових відкладень.

Швидше за все, ви погодитеся, що вищезгадане вище стосується жінок, ніж чоловіків. Тому представницям слабкої статі рекомендується більш ретельно стежити за зайвою вагою. Якщо його не контролювати, він може заподіяти важкі емоційні і психічні порушення, душевні травми, спровокувати виникнення депресії і різного роду комплексів, а також стати приводом безпліддя або викидних. А що сказати про чоловіків?

Ожиріння і армія

Чи беруть в армію з ожирінням? Якщо сказати коротко, то так. Однак тут є кілька нюансів. Наприклад, якщо у призовника діагностовано перший або другий ступінь ожиріння, то його можуть визнати придатним для стройової служби або повністю, або з обмеженнями. Якщо ж у військовозобов’язаного виявляється третя або четверта стадія ожиріння, то йому присвоюється тимчасова непридатність з наданням відстрочки комісії на шість місяців. Якщо ж через півроку ситуація не змінилася (і так кілька разів), то призовнику присвоюється категорія абсолютної непридатності до армійської служби.

Лікування недуги

Що робити, якщо у вас виявилося ожиріння другого ступеня. Як схуднути? Якщо ви хочете зайнятися медикаментозним лікуванням захворювання, слід звернутися до ендокринолога, а не самостійно призначати собі чудодійні таблетки і пігулки. Лікар випише препарати, що покращують метаболізм і знижують апетит, а також сприяють розщепленню жирів. Більш того, вам обов’язково буде рекомендована індивідуальна дієта і режим фізичних навантажень з детальним описом вправ. Але що якщо відвідати фахівця вам не під силу? Тоді можете дотримуватися загальних правил і порад, поданих нижче. І все ж слідування цим рекомендаціям не виключає консультації з медиком-експертом.

Дієтичне харчування

Для ефективного позбавлення від зайвої ваги слід використовувати сувору дієту. При ожирінні рекомендується повністю відмовитися від жирів і цукру. Вживати слід тільки малокалорійні продукти, наприклад овочі і несолодкі фрукти. Не рекомендується в один день відмовлятися від усіх жирів і вуглеводів, оскільки це може негативно позначитися на організмі і психічному самопочутті хворого.

Найкраще почати з урізання звичних порцій. Якщо раніше страждаючий ожирінням за обідом з’їдав літр борщу, то зараз він може скоротити обсяг першої страви до семисот грам, а то й півлітра. Переживати їжу слід неквапливо і ретельно. Так швидше прийде насичення, і не будуть страждати органи ЖКТ. Їсти рекомендується тільки тоді, коли з’явиться сильне почуття голоду. Також важливо щодня випивати до півтора літрів очищеної води. А тепер давайте обговоримо приблизне меню дієти при ожирінні.

Правильний підбір страв

Щоб почати харчуватися з метою схуднення, слід придбати невеликі кухонні ваги, щоб постійно зважувати продукти та інгредієнти. Це допоможе вам не переїдати і точно підраховувати калорійність страв. Отже, розглянемо меню на перші сім днів.

Як бачимо, наведене вище меню досить різноманітно і апетитно, до того ж нескладно в приготуванні. Тому, якщо ви націлені на результат, дерзайте, і у вас вийде досягти бажаного результату!

Однак, як вже згадувалося вище, щоб позбутися зайвого жиру, треба не тільки стежити за системою харчування. Важливо регулярно і цілеспрямовано займатися спеціальною гімнастикою. Які вправи можуть допомогти в боротьбі з ожирінням?

Комплекс вправ

Перш, ніж приступити до спортивної гімнастики, слід пам’ятати: починати треба з малого, поступово збільшуючи навантаження і тривалість сеансів. До рекомендованих вправ, насамперед, належать плавання, швидка ходьба або повільна пробіжка, їзда на велосипеді. Важливим фактором буде і відвідування спортзалу. У домашніх умовах можна (і потрібно) качати прес. Це необхідно робити так, як показано нижче.

Також дуже ефективними будуть підняття ніг у положенні леда, такі вправи, як «ножиці» «, велосипед» «та інші. Стоячи можна спробувати нахили вперед-назад і вліво-вправо, а також присідання і біг на місці.

Народні кошти

Чи можна вилікувати ожиріння другого ступеня за допомогою народної аптечки? Так, якщо використовувати її рецепти в комплексі з іншими препаратами і рекомендаціями. Наприклад, можна заварити собі чай. Для цього слід з’єднати в рівних пропорціях листя лопуха, берези і волоського горіха, а також хмільові шишки. Столову ложку отриманої суміші потрібно заварити в склянці крутого окропу, настояти протягом півгодини і приймати по сто міліграм за тридцять хвилин до їжі. Також можна раз на день випивати склянку заварених подібним чином плодів шипшини.

Як бачимо, існує безліч корисних і дієвих засобів для боротьби із зайвою вагою і ожирінням. Це і медичні препарати, і дієтичне харчування, і фізичні навантаження, і народна медицина. Щоб досягти бажаного результату, важливо використовувати все це в комплексі, в точності слідуючи всім рекомендаціям лікаря, що лікує, скрупульозно зважуючи вживані продукти і активно займаючись гімнастикою для схуднення. Тоді ви обов’язково здобудете перемогу в нелегкій і серйозній боротьбі з ожирінням, а зайві кілограми більше ніколи не повернуться до вас і не нагадають про себе.